Ульянов В., Толкачев А. - Рельефный пресс за 3 месяца (2012)

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Len0k, 6 мар 2014.

  1. Len0k

    Len0k Active Member

    Сообщения:
    1.654
    Репутация:
    141
    Рельефный пресс за 3 месяца
    [​IMG]
    Автор: Ульянов Василий, Толкачев Алексей
    Год: 2012
    Формат: .pdf

    Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России.
    В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания.
    Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью.
    Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены.
    Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц.

    Хотите накачаться к лету? Читайте и в зал! Жду ваших отзывов с фотографиями в начале июня
    Можно почитать отзывы о книге на ОЗОНЕ
    Формат: PDF
    Размер: 171 Мб


    К сожалению, стандартный подход к тренировкам пресса, о котором пишут сплошь и рядом, не работает!
    Практически никто не умеет качать пресс правильно, и именно поэтому тема развития "кубиков" на животе
    остается самой востребованной.
    В этой книге мы расскажем и покажем Вам, как на самом деле нужно качать пресс, чтобы уже через 3 месяца
    вы поразились собственному животу и произнесли фразу "ВАУ, вот это пресс"!В отличие от большинства других книг по бодибилдингу, книга "Рельефный пресс за 3 месяца" изложена
    простым, понятным языком в разговорной форме.
    В данной книге сведено к минимуму использование терминологии бодибилдинга специально для того, чтобы
    её (книгу) смог понять абсолютно любой человек, желающий создать себе красивый живот с прессом.

    Сайт/Скачать:

    Отзывы:
    Пока нет.
     
  2. Antriga

    Antriga New Member

    Сообщения:
    9
    Репутация:
    0
    Это не только тренинг но и система белкового питания и система отдыха после тренинга, не так ли?
     
  3. Вячеслав

    Вячеслав New Member

    Сообщения:
    2
    Репутация:
    0
    Есть кто может похвастаться тем, что у него получилось?
     
  4. bernesov

    bernesov New Member

    Сообщения:
    5
    Репутация:
    0
    Поделюсь секретом, как построить мощный торс всего делая одно упражнение, всего одним тренажером, стоимость которого совсем ничтожна... И так записываем - гимнастическое колесо, катать каждый день...
     
  5. bigdick

    bigdick New Member

    Сообщения:
    4
    Репутация:
    0
    Ды просто на римском стуле, но с весом, очень раздалбивает пресс, другое дело, чтобы его видно было диетка нужна, вернее корректное питание)
     
  6. sekas

    sekas New Member

    Сообщения:
    11
    Репутация:
    3
    главное это каждый день делать и питаться без лишнего и вредного и тогда любая методика подойдет.
     
  7. serega

    serega New Member

    Сообщения:
    15
    Репутация:
    3
    читал их бесплатную книгу. Хорошие советы так, что думаю платный курс как минимум не отстает.
     
    Последние данные очков репутации:
    frtip: 1 Очко 28 авг 2014
  8. Vitaliy

    Vitaliy New Member

    Сообщения:
    4
    Репутация:
    1
    По поводу авторов соглашусь что толковые. У одного из них (Ульянов) есть курс по похудению. Реально мне помог.
     
    Последние данные очков репутации:
    frtip: 1 Очко 28 авг 2014
  9. Art - Side

    Art - Side New Member

    Сообщения:
    1
    Репутация:
    0
    Отличная книга,читал в запой, т.к. тема пресса для меня очень актуальна. Очень много полезных советов. Про воду особенно понравилось. Спасибо!
     
  10. rodin

    rodin New Member

    Сообщения:
    7
    Репутация:
    0
    Как по мне то лучшим курсом с которым сталкивался был курс Денчика Борисова про сушку (ИМХО)
     
  11. Bard119

    Bard119 Guest

    Репутация:
    0
    Как методика, вполне не плохо, но большинство таких курсов нужно фильтровать персонально под себя да бы не навредить. А по этой книгу могу сказать, что всё вполне реально и достижимо, нужно лишь упорство и следование советам (не фанатичное).
     
  12. hoppe

    hoppe New Member

    Сообщения:
    18
    Репутация:
    1
    Рельефный пресс-это прежде всего НИЗКИЙ ПРОЦЕНТ ЖИРА.
    Качая пресс и имея высокий жировой процент у Вас не будет "кубиков".
     
Загрузка...

Поделиться этой страницей